空梅雨で６月下旬から猛暑続きで、少しばかりの雨ならゴルフ日和といった調子であった。案の定ここの所、食欲不振・怠さ・意欲減退・不眠・軟便・下痢と言った夏バテ症状が増えてきた。
熱中症予防に水分を取る事を過剰に奨励されているため、やたらめったら水分を取り、消化液を薄め消化不良となり、上記の症状が出現する。食べ物も素麺・冷麦・ラーメン・蕎麦等が多く食べる傾向なり、殆ど噛まない。１日の水分量の目安は、排泄量から考えると食品と液体とで３０００ｍｌ、それ以上は浮腫んだり、夜間尿になったりしやすい。夏バテも熱中症も消化管が関係しているので、良く噛んで食べる事が肝要である。
2011.7.16 旧ブログにて投稿